主食

ピラフ風「海老チャーハン」

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  • エネルギー465kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

まぁ焼き飯なんですが 仕上げに炒める感じではなくフライパンの 中で混ぜ合わせる感じで仕上げます。 むき海老たっぷりで作るのが美味しいですよ

材料2人分

  • 温かいご飯
    茶碗2杯分
  • むき海老
    8尾(100g)
  • ピーマン
    1個
  • 人参
    2㎝厚さ
  • バター
    20g
  • 塩、胡椒
    少々
  • 大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    塩、胡椒
    少々
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    むき海老はボウルに入れて酒をふりかけ少し揉んで 水洗いし水分を拭き取ります

    ピラフ風「海老チャーハン」の下準備
  • 1

    人参、ピーマンは粗みじんに切ります

    ピラフ風「海老チャーハン」の工程1
  • 2

    A 醤油小さじ1、塩、胡椒少々、カレー粉小さじ1/2はよく混ぜ合わせておきます

    ピラフ風「海老チャーハン」の工程2
  • 3

    熱したフライパンにサラダ油を小さじ1ほど入れて 海老を中火で炒めます

    ピラフ風「海老チャーハン」の工程3
  • 4

    海老の色が変われば人参、ピーマンを加えます

    ピラフ風「海老チャーハン」の工程4
  • 5

    全体に油が馴染んだら温かいご飯を加え軽く塩、胡椒をします

    ピラフ風「海老チャーハン」の工程5
  • 6

    バターを加えA 醤油小さじ1、塩、胡椒少々、カレー粉小さじ1/2を回しかけたら弱火にしヘラで全体に 混ぜ合わせたら出来上がりです

    ピラフ風「海老チャーハン」の工程6

ポイント

ご飯は温かいものを使ってくださいね

作ってみた!

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