主食

茹でて混ぜるだけ「ホタルイカとスナップエンドウのパスタ」

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質65.2g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スーパーで最近、よく見かけるホタルイカ 酢味噌で食べても美味しいですね 今回はパスタを茹でて最後にホタルイカとスナップエンドウも さっと一緒に茹でて調味料と和えるだけの簡単パスタです

材料2人分

  • パスタ
    160g
  • ホタルイカ
    80g(ボイル)
  • スナップエンドウ
    6本
  • 卵黄
    2個
  • 適量(パスタ茹で用)
  • 塩、黒胡椒
    各適量
  • だし醤油
    大さじ5〜6
  • オリーブオイル
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ホタルイカは目の部分を骨抜きなどで 抜き取ります (背の部分にある筋は硬ければ取りましょう)

    茹でて混ぜるだけ「ホタルイカとスナップエンドウのパスタ」の下準備
  • 1

    スナップエンドウは筋を取り斜め半分に切ります

    茹でて混ぜるだけ「ホタルイカとスナップエンドウのパスタ」の工程1
  • 2

    たっぷりの熱湯に1%の塩を入れてパスタを茹で始めます

    茹でて混ぜるだけ「ホタルイカとスナップエンドウのパスタ」の工程2
  • 3

    茹で時間が残り2分ほどになったらスナップエンドウを 加えます

    茹でて混ぜるだけ「ホタルイカとスナップエンドウのパスタ」の工程3
  • 4

    茹で時間が残り1分程度になったらホタルイカを加えます

    茹でて混ぜるだけ「ホタルイカとスナップエンドウのパスタ」の工程4
  • 5

    さっと茹でたらザルにとり水分を切りボウルに入れて オリーブオイルをかけ塩、黒胡椒、だし醤油で味をつけて 器に盛って卵黄をのせて出来上がりです

    茹でて混ぜるだけ「ホタルイカとスナップエンドウのパスタ」の工程5

ポイント

ポイントはホタルイカの固い部分をしっかりと取ると いうところです

作ってみた!

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