主菜

えのきとネギの豚肉巻き焼き(梅肉ポン酢かけ)

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

確かにさっぱり系、冷たい系のレシピが多くなってきている 我が家でございます この日はしゃぶしゃぶ用の豚ロース肉にネギとえのきを 巻きつけて蒸し焼きにしポン酢と梅肉を混ぜ合わせたものを かけていただきます さっぱり食べれますよ

材料2人分

  • 豚ロース肉
    6枚(しゃぶしゃぶ用)
  • 万能ねぎ
    6本(青い部分)
  • えのき
    1/3袋
  • A
    ポン酢
    大さじ4
  • A
    梅肉
    2個(梅干しを包丁で叩いたもの)

作り方

  • 下準備
    A ポン酢大さじ4、梅肉2個は混ぜ合わせておきます

    えのきとネギの豚肉巻き焼き(梅肉ポン酢かけ)の下準備
  • 1

    万能ネギは5㎝長さに切ります

    えのきとネギの豚肉巻き焼き(梅肉ポン酢かけ)の工程1
  • 2

    まな板の上に豚ロース肉を広げておきます

    えのきとネギの豚肉巻き焼き(梅肉ポン酢かけ)の工程2
  • 3

    適量の万能ねぎと根の部分を切ったえのきを乗せて 巻きつけます

    えのきとネギの豚肉巻き焼き(梅肉ポン酢かけ)の工程3
  • 4

    巻き終わりは爪楊枝を刺して止めておきます

    えのきとネギの豚肉巻き焼き(梅肉ポン酢かけ)の工程4
  • 5

    熱したフライパンにサラダ油を薄く塗って④を中火で 焼きます

    えのきとネギの豚肉巻き焼き(梅肉ポン酢かけ)の工程5
  • 6

    片面が焼けたらひっくり返して弱火にし蓋をして 蒸し焼きにします

    えのきとネギの豚肉巻き焼き(梅肉ポン酢かけ)の工程6
  • 7

    豚肉に火が通れば器に盛ってA ポン酢大さじ4、梅肉2個をかけていただきます

    えのきとネギの豚肉巻き焼き(梅肉ポン酢かけ)の工程7

ポイント

もう少しガッツリと食べるなら豚バラ肉で作るといいですよ

作ってみた!

質問

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