主菜

【混ぜてかけるだけ】やみつきよだれ豚なす

印刷する

埋め込む

10分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量2.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごま油でこんがり焼いたなすが、タレを吸ってとろっとろに。にんにく効かせた甘辛だれをかけるだけなのに、箸どころかご飯まで止まらなくなる一品。 焼くのは2回だけ、洗い物もフライパン1つで完結します!! やみつきタレでご飯が沢山食べれます🍚ぜひ作ってみてください!!!✨️

材料1人分

  • 豚こま切れ肉
    120g
  • なす
    1/2本
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    おろしにんにく
    2cm
  • A
    白いりごま
    適量
  • 小ネギ
    適量

作り方

  • 下準備
    なすを輪切りにする。

    【混ぜてかけるだけ】やみつきよだれ豚なすの下準備
  • 1

    フライパンにごま油をひいてなすに焼き色をつけて皿に盛る。焼き色をしっかりつけることで、あとでタレを吸ったときのとろける食感が生まれる。

    【混ぜてかけるだけ】やみつきよだれ豚なすの工程1
  • 2

    同じフライパンで豚こま切れ肉を焼いて焼き色をつける。洗い物を増やさずに旨みも一緒に閉じ込められる。

    【混ぜてかけるだけ】やみつきよだれ豚なすの工程2
  • 3

    なすと豚肉に混ぜ合わせたA ごま油小さじ2、醤油大さじ1、砂糖小さじ1、おろしにんにく2cm、白いりごま適量をかけて、仕上げに小ネギを散らす。

    【混ぜてかけるだけ】やみつきよだれ豚なすの工程3

ポイント

・なすは焼き色をしっかりつける。トロッとした食感がよだれの正体。 ・タレは混ぜてかけるだけ。それだけで激うまに仕上がる。 ・フライパン1つで完結するから、洗い物のストレスがないのも地味に嬉しい。

作ってみた!

  • atsuko
    atsuko

    2026/09/15 21:35

    今日の夕飯に作りました。お肉多めでしたが、簡単に作れて美味しかったです😋
    atsukoの作ってみた!投稿(【混ぜてかけるだけ】やみつきよだれ豚なす)
  • 1389170
    1389170

    2026/09/11 19:48

    簡単に作れて、おいしかったです!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら