主菜

ご飯が進む!照り焼きチキン

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質18.7g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏もも肉があったら絶対作って欲しい一品! ご飯が進む照り焼きチキン🎵 鶏もも肉一枚に対してのこの量を覚えとけばOK 醤油:酒:みりん:砂糖=2:1:1:1 簡単タレで、作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    2枚(500g)
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 塩、胡椒
    各少々
  • A
    醤油
    大さじ4
  • A
    酒、みりん、砂糖
    各大さじ2

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉は余分な油を取り除き、鶏もも肉のスジを切り、分厚いところがあれば包丁で切込みを入れるか、開いて厚みを均等にする(1.5mm程度)。

    ご飯が進む!照り焼きチキンの下準備
  • 1

    鶏もも肉に塩、胡椒をふりかけ、片栗粉をまぶす。

    ご飯が進む!照り焼きチキンの工程1
  • 2

    中火でフライパンを熱し、油(分量外・適量)をひいたら鶏肉の皮を下面にして、焼き色が付くまでカリカリに焼いていく。その間にA 醤油大さじ4、酒、みりん、砂糖各大さじ2を混ぜておく。

    ご飯が進む!照り焼きチキンの工程2
  • 3

    皮面がカリッと焼けたらひっくり返して、蓋をして弱火で3分蒸焼きにする。

    ご飯が進む!照り焼きチキンの工程3
  • 4

    鶏もも肉の中までしっかり火が通ったら、一度火を止め、キッチンペーパーなどで余分な油をふきとる。

    ご飯が進む!照り焼きチキンの工程4
  • 5

    A 醤油大さじ4、酒、みりん、砂糖各大さじ2を加えて再度、弱目の中火でタレがトロトロになるまで煮詰む。

    ご飯が進む!照り焼きチキンの工程5

ポイント

タレは煮詰めすぎないように、少しトロッとしたところで火を止めます。

作ってみた!

質問

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