主食

褒められ確定!【甘酢マヨチキン丼】

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15分
  • エネルギー850kcal
  • 炭水化物78.0g
  • 脂質42.0g
  • たんぱく質38.5g
  • 糖質75.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘酢のさっぱりだれとパリッとジューシーな鶏肉で無限にごはんが進みます🍚ˊ˗ 簡単なのに満足感抜群で お腹いっぱい食べたい日にぴったりのどんぶりです( ᴖ ·̫ ᴖ )🌟

材料2人分(2~3人分)

  • 温かいごはん
    適量
  • 鶏もも肉
    2枚(550g)
  • 千切りキャベツ
    適量
  • 片栗粉
    大さじ3~4
  • 米油(サラダ油でもOK)
    大さじ2
  • A
    酒
    大さじ1.5
  • A
    塩コショウ
    適量
  • B
    醤油・酢・砂糖
    各大さじ3
  • B
    おろしにんにく
    小さじ1
  • マヨネーズ・白いりごま
    適量

作り方

  • 1

    鶏もも肉は一口大に切りポリ袋に入れて、A 酒大さじ1.5、塩コショウ適量を加えて揉み込む。 片栗粉をまぶす。

    褒められ確定!【甘酢マヨチキン丼】の工程1
  • 2

    フライパンに米油(サラダ油でもOK)をひいて、鶏肉を加えて中火で両面こんがり焼く。

    褒められ確定!【甘酢マヨチキン丼】の工程2
  • 3

    B 醤油・酢・砂糖各大さじ3、おろしにんにく小さじ1を加えて強火で煮詰める。

    褒められ確定!【甘酢マヨチキン丼】の工程3
  • 4

    器に温かいごはんを盛り、千切りキャベツをのせる。3をのせてマヨネーズ・白いりごまをかける。

    褒められ確定!【甘酢マヨチキン丼】の工程4

ポイント

・鶏むね肉でも代用可能です◎ ・砂糖はてんさい糖を使用しています。

作ってみた!

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