副菜

菜の花のからしマヨ和え

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5
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

菜の花はお肌のくすみやむくみが気になる日におすすめの薬膳食材です。

材料2人分

  • 菜の花
    1パック
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    和からし
    小さじ1
  • A
    醤油
    数滴
  • 白ごま
    適宜

作り方

  • 1

    菜の花を熱湯でさっと茹で、ザルにあげる。

  • 2

    水気を切って、食べやすい長さにカットする。

  • 3

    ボウルにA マヨネーズ大さじ1、和からし小さじ1、醤油数滴を合わせ、菜の花と和える

  • 4

    白ごまを指でひねりながら加えて混ぜる。

ポイント

気持ちに余裕があれば、花蕾のついた太い軸と葉茎に分け、時間差で茹でるとよりおいしく仕上がります。

作ってみた!

  • キャピタン
    キャピタン

    2025/04/19 16:48

    菜の花のからしマヨ和えを作りました! 菜の花とからしマヨ、つーんとしてマヨが菜の花の苦味を抑えて爽やかなお味でした⭐️ 春を感じる一品、美味しくいただきました🌸 タナカトウコさん、素敵なレシピありがとうございます😊
    キャピタンの作ってみた!投稿(菜の花のからしマヨ和え)

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