主菜

さっぱり!【鶏手羽元と大根の煮物】

印刷する

埋め込む

40
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ぽん酢とみりんだけで煮るだけのほったらかしレシピです。手羽元の骨から旨味が出るので、だしを使わなくても美味しく仕上がります♪ぽん酢の酸味がさっぱりしているので、夏にもぴったりのおかずです。

材料2人分

  • 鶏手羽元
    4本
  • 大根
    60g
  • しょうが
    1片
  • ぽん酢
    大さじ1と2/3
  • みりん
    大さじ1と1/3
  • 青ねぎ
    1/2本

作り方

  • 1

    大根は一口大に乱切りにする。しょうがは皮つきのまま薄切りにする。青ねぎは小口切りにする。

    さっぱり!【鶏手羽元と大根の煮物】の工程1
  • 2

    鍋に大根と鶏手羽元、しょうがを入れ、ひたひたの水を入れる。大根が軟らかくなるまで15分ほど煮る。途中あくが出てきたらとる。

    さっぱり!【鶏手羽元と大根の煮物】の工程2
  • 3

    大根が軟らかくなったらぽん酢とみりんを入れる。クッキングシートなどで落し蓋をし、煮汁がなくなるまで20分ほど弱火で煮る。器に盛り付けて青ねぎをかければ完成。

    さっぱり!【鶏手羽元と大根の煮物】の工程3

ポイント

大根は先の部分は辛みがあるので、真ん中から上の部分を使ってください。煮汁が少し残るまで煮詰めて、しばらく置くと味がしみこみます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

Zono
  • Artist

Zono

管理栄養士

  • 管理栄養士
おまかせ献立

おすすめ企画のご紹介♪