デザート
濃厚ヘルシーかぼちゃケーキ
40分
焼くまで10分
焼き時間30分- エネルギー185kcal
- 炭水化物25.3g
- 脂質6.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質22.8g
- 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
材料4つ！漉したりブレンダー不要！混ぜて焼くだけの簡単ヘルシー、なのに濃厚なかぼちゃのケーキです🎃
材料2人分（W13×D12×H5.5cm(450ml)の耐熱容器使用）
- かぼちゃ120g(種や皮を除いた分量です)
- 卵1個
- ギリシャヨーグルト100g
- アガベシロップ20g(お好きな甘味料で可)
作り方
- 1
かぼちゃの種を除き水でサッと濡らしたらラップをして600w4分加熱する。
- 2
柔らかくなったかぼちゃの皮を除き、ボウルに入れフォークなどで潰したら、卵・ギリシャヨーグルト・アガベシロップを加え混ぜる。
- 3
クッキングシートを敷いた耐熱容器に②を流し入れ、180度に予熱したオーブンで30分焼く。
