主食

【439kcal】即席♪豚バラ角煮丼♪

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  • エネルギー439kcal
  • 炭水化物52.1g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質50.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

栄養データ(1人分) エネルギー439kcal 塩分1.6g 食物繊維1.8g 野菜23g

材料2人分

  • 豚バラ焼き肉用
    約100g
  • ねぎ
    1本
  • しょうがスライス
    3枚くらい
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • 2個
  • ごはん
    200g
  • 薬味ねぎ
    適量
  • ごま
    適量

作り方

  • 1

    ねぎは青い部分を取り、白い部分はスライスして、水にさらし、水気を拭き取っておきます。(ネギの辛味が大丈夫な人はそのままでも良いです。)

    【439kcal】即席♪豚バラ角煮丼♪の工程1
  • 2

    鍋に湯を沸かして、沸騰したら、卵を入れて、6分茹で、冷水に取っておきます。

  • 3

    豚バラ焼き肉用をそのままフライパンで両面焼きます。

    【439kcal】即席♪豚バラ角煮丼♪の工程3
  • 4

    鍋に③の豚バラ肉とねぎの青い部分としょうがスライスを入れて、約15分茹でます。

    【439kcal】即席♪豚バラ角煮丼♪の工程4
  • 5

    フライパンでA 酒大さじ1、砂糖大さじ1、みりん大さじ1、醤油大さじ1のタレを絡める。

  • 6

    器にごはんを盛り、ねぎスライス、⑤のお肉、を盛って、薬味ねぎ、ごまを添えて、最後に②の玉子を盛ったら出来上がりです~♪

ポイント

作ってみた!

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