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【439kcal】即席♪豚バラ角煮丼♪

  • 2014.10.01

  • 120542
  • 主食
    【439kcal】即席♪豚バラ角煮丼♪
    【439kcal】即席♪豚バラ角煮丼♪【439kcal】即席♪豚バラ角煮丼♪

    コメント

    栄養データ(1人分)
    エネルギー439kcal 塩分1.6g 食物繊維1.8g 野菜23g

    材料2人分

    約100g
    1本
    3枚くらい
    A 大さじ1
    A 大さじ1
    A 大さじ1
    A 大さじ1
    2個
    200g
    適量
    適量

    作り方

    1

    ねぎは青い部分を取り、白い部分はスライスして、水にさらし、水気を拭き取っておきます。(ネギの辛味が大丈夫な人はそのままでも良いです。)

    2

    鍋に湯を沸かして、沸騰したら、殻付きの卵を入れて、6分茹で、冷水に取っておきます。

    3

    豚バラ肉をそのままフライパンで両面焼きます。

    4

    鍋に③の豚バラ肉とねぎの青い部分としょうがを入れて、約15分茹でます。

    5

    フライパンでAのタレを絡める。

    6

    器にごはんを盛り、ねぎスライス、⑤のお肉、を盛って、薬味ねぎ、ごまを添えて、最後に②の玉子を盛ったら出来上がりです~♪

    ポイント

    このレシピのキーワード
    豚肉 長ねぎ 角煮 どんぶり

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