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【24Kcal】ひとくちサイズのなめらか~な、たらもサラダ♪

  • 2014.10.01

  • 120788
    【24Kcal】ひとくちサイズのなめらか~な、たらもサラダ♪
    【24Kcal】ひとくちサイズのなめらか~な、たらもサラダ♪

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    栄養データ(1個分)
    エネルギー24Kcal 塩分0.1g 食物繊維0.2g 野菜17g

    材料(一口サイズ10個分くらい)

    1個
    2切れ(20gくらい)
    小さじ2
    大さじ1~(様子を見て)
    少々
    適量
    適量
    適量

    作り方

    1

    じゃがいもは洗って、ラップをし、電子レンジ(500W)で3分加熱し、一度取り出して、上下ひっくり返したら、再度2分加熱する。

    2

    ①のじゃがいもをマッシュして、たらこをじゃがいもが熱いときに加えて混ぜる。

    3

    荒熱が取れてから、マヨネーズ、牛乳を加えて、なめらかになるまで混ぜ、塩こしょうで味を整える。

    4

    スプーン2本を使ってすくい、お皿に盛りつける。砕いたアーモンド、粉チーズをふりかけ、茹でたアスパラガスを添えれば出来上がりです。

    ポイント

    このレシピのキーワード
    サラダ じゃがいも

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