主菜

コンソメポテトとたまごのサラダコロッケ♪

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  • エネルギー230kcal
  • 炭水化物24.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

メインなのに、お肉もお魚もないけど、ボリューミーにしたい!たんぱく質も取りたい~というときに。

材料4人分(ミニサイズ15個分)

  • じゃがいも(大)
    2個(300g~400g)
  • 茹で卵
    2個
  • パセリのみじん切り
    少々
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • コンソメ顆粒
    小さじ1/2
  • 塩コショウ
    少々
  • ◎薄力粉
    適量
  • ◎溶き卵
    適量
  • ◎パン粉
    適量
  • ◎揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもは、丸のままラップで包み、電子レンジ(500W)で6分加熱し、ひっくり返して5分加熱する。

  • 2

    じゃがいもの荒熱が取れたら、皮をむき、ボウルに入れて潰す。

    コンソメポテトとたまごのサラダコロッケ♪の工程2
  • 3

    茹で卵も入れて、一緒に潰し、パセリのみじん切り、マヨネーズ、コンソメを加えて、混ぜあわせ、塩コショウで味を整える

    コンソメポテトとたまごのサラダコロッケ♪の工程3
  • 4

    15等分にして、丸めたら、◎の薄力粉、溶き卵、パン粉をつけて、180℃の油でカラりと揚げたら出来上がり♪

    コンソメポテトとたまごのサラダコロッケ♪の工程4

ポイント

コロッケを揚げるときは、中身には火が入っているので、高めの温度でササッと揚げると良いですよ~

作ってみた!

質問

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