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蛸とえごまのゴマ醤油和え

蛸とえごまのゴマ醤油和え
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5分
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物1.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あっという間に1品　えごまの風味とピリッと効いた一味が後引く美味しさです

材料3人分（2～3人分）

  • ボイルだこ
    200g
  • えごまの葉
    5枚
  • A
    ごま油
    第１
  • A
    醤油
    小１/３
  • A
    ごま
    大１
  • A
    にんにく（チューブ）
    小１/４
  • A
    一味唐辛子
    少々
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    ボイルだこは薄くスライスする

  • 2

    えごまの葉は縦半分にし、千切りにする

  • 3

    A ごま油第１、醤油小１/３、ごま大１、にんにく（チューブ）小１/４、一味唐辛子少々を混ぜ合わせ、②を入れ合わせる

    蛸とえごまのゴマ醤油和えの工程3
  • 4

    ①を加え和える

ポイント

タコは足先、水かきは除いて切りましょう

レシピID：178114

更新日：2017/07/24

投稿日：2017/07/24

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松尾絢子（ちきむん）
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松尾絢子（ちきむん）

料理研究家　NTD認定ディプロマコーディネーター

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