主食

ゴロゴロチキンドリア

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物68.0g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質65.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大降りにカットしたチキンドリアです。 ご飯は簡単にコンソメで炊いたバター風味のピラフにしております。

材料2人分

  • 鶏モモ肉
    1/2枚
  • A
    白ワイン
    大2
  • A
    少々
  • A
    ホワイトペッパー
    少々
  • 薄力粉(鶏肉用)
    適宜
  • 牛乳
    400ml
  • バター
    30g
  • 薄力粉(ホワイトソース用)
    大1.5
  • マッシュルーム
    5~6個
  • B
    コンソメ顆粒
    小1/2
  • B
    少々
  • ごはん
    300g
  • C
    バター
    15g
  • C
    コンソメ顆粒
    小1
  • C
    少々
  • 溶けるチーズ
    適宜

作り方

  • 下準備
    鶏モモ肉は6~8等分にし、A 白ワイン大2、塩少々、ホワイトペッパー少々を揉みこんで暫く置いておく 焼く直前に薄力粉(鶏肉用)を全体にまぶす

  • 1

    フライパンにバターを焦がさないように溶かし、鶏肉を焼く

  • 2

    マッシュルームをスライスし、鶏肉の色が変わったら加える

  • 3

    薄力粉(ホワイトソース用)を入れ粉に火をきちんと入れたら、牛乳を少しずつ加え混ぜる。 

  • 4

    よく混ぜながらとろみがついたらB コンソメ顆粒小1/2、塩少々で調味する

  • 5

    温かいごはんにC バター15g、コンソメ顆粒小1、塩少々を混ぜる

  • 6

    耐熱容器に⑤を平らに入れ、④を上からかける。溶けるチーズを最後に乗せたらオーブントースターでこんがり焼く

ポイント

※水分が蒸発し過ぎたら牛乳を足してください

作ってみた!

質問

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