主菜

調味料は1つだけ「豚なすの塩こんぶ春巻き」

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物27.6g
  • 脂質35.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質25.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすのいつもの食べ方に飽きたらこれ🍆 味付けは塩昆布だけなのに、チーズと豚バラがいい仕事をしていてやみつきになるおいしさ🤤 味見のつもりが、気付けばパクパク食べすぎちゃうのでご注意を🤭


レシピ更新内容

2026/08/21

・なすと塩こんぶが混ぜやすいようにごま油を追加しました。

材料2人分(6個分)

  • 春巻きの皮
    6枚
  • なす
    1本
  • A
    塩昆布
    大さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • とろけるチーズ
    3枚
  • 豚バラ薄切り肉
    3枚
  • 大葉
    6枚
  • サラダ油
    鍋底1cm

作り方

  • 下準備
    とろけるチーズと豚バラ薄切り肉は半分に切る。

  • 1

    なすはヘタを取り、1cm角に切る。 ボウルになすとA 塩昆布大さじ2、ごま油小さじ1を入れて混ぜる。

    調味料は1つだけ「豚なすの塩こんぶ春巻き」の工程1
  • 2

    春巻きの皮に大葉→豚バラ薄切り肉→とろけるチーズ→①の順にのせて巻く。 巻終わりは水で止める。

    調味料は1つだけ「豚なすの塩こんぶ春巻き」の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を底1cm程入れて中火で熱し、②の巻終わりを下にして両面きつね色になるまで揚げ焼きにする。

    調味料は1つだけ「豚なすの塩こんぶ春巻き」の工程3

ポイント

・なすは1cm角に切ることで、火の通りが早くなり時短になります。 ・揚げ焼きする際は、巻終わりを下にして入れてください。 ・塩昆布は好きなだけ入れても大丈夫です。

作ってみた!

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