主菜

厚揚げの酢豚風

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物24.7g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質22.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

肉無しでもごはんが進む節約簡単レシピ!焼いた厚揚げに野菜の甘酢餡をかけるだけ!

材料3人分(3~4人分)

  • 厚揚げ
    2丁
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 赤パプリカ
    1/4個
  • 黄パプリカ
    1/4個
  • エリンギ
    1本
  • 片栗粉
    大さじ2
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    50ml
  • A
    片栗粉
    大さじ1

作り方

  • 1

    ひと口大に切った厚揚げに片栗粉をかるくまぶし、サラダ油をひいたフライパンで両面がカリッとするまで焼き、皿に盛る。

    厚揚げの酢豚風の工程1
  • 2

    A ケチャップ大さじ2、酢大さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1、砂糖大さじ2、醤油大さじ2、にんにくチューブ小さじ1、酒大さじ1、水50ml、片栗粉大さじ1の材料を全てボウルに入れ混ぜておく。

    厚揚げの酢豚風の工程2
  • 3

    玉ねぎ、赤パプリカ、黄パプリカ、エリンギをうすくスライスし、サラダ油(分量外)をひいたフライパンで炒める。野菜がしんなりしてきたら2を入れ、中火でとろみが出るまで手早く炒める。

    厚揚げの酢豚風の工程3
  • 4

    1に3をかけたら完成!

    厚揚げの酢豚風の工程4

ポイント

厚揚げをカリッと揚げ焼きするのがポイント!野菜類も手早く炒めましょう。食感が大事な料理です。

作ってみた!

  • 1330541
    1330541

    2025/11/14 20:14

    意外と厚揚げのカリカリが美味しかった!
    1330541の作ってみた!投稿(厚揚げの酢豚風)
  • こじー
    こじー

    2019/04/11 20:58

    簡単かつ美味しかったです♪おろしにんにく、いいですね〜! リピします(*´∀`)♪
    こじーの作ってみた!投稿(厚揚げの酢豚風)
  • きくりんご
    きくりんご

    2019/03/28 20:31

    野菜多めになってしまいましたが、カリカリの厚揚げに絡む甘酢あんがとっても美味しかったです!!
    きくりんごの作ってみた!投稿(厚揚げの酢豚風)

質問

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