副菜

白菜と春雨の中華サラダ

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜を加えた冬の春雨サラダ。 ヘルシーでさっぱりとしているので、こってりとした中華おかずのおともに。

材料4人分

  • 春雨
    30g
  • 白菜
    2枚(180g)
  • にんじん
    40g
  • 溶き卵
    1個分
  • ロースハム
    3枚
  • A
    米酢
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2弱
  • A
    小さじ1/3
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    白いりごま
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    春雨はぬるま湯に浸けて戻しておく。

  • 1

    A 米酢大さじ1、醤油大さじ1/2、砂糖小さじ1/2弱、塩小さじ1/3、ごま油大さじ1、白いりごま小さじ1/2を混ぜ合わせてドレッシングを作る。

  • 2

    フライパンに少量のサラダ油を熱し、薄焼き卵を焼く。粗熱が取れたら細切りにする。

    白菜と春雨の中華サラダの工程2
  • 3

    白菜は細切りにし、にんじんは千切りにする。ロースハムは細切りにする。春雨は食べやすい長さに切る。ボウルに野菜と春雨、2の卵を入れて混ぜる。

    白菜と春雨の中華サラダの工程3
  • 4

    器に3を盛り、1のドレッシングをかける。

ポイント

白菜は千切りよりも、シャキシャキとした食感が楽しめる細切りくらいの方がおすすめです。

作ってみた!

質問

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