主菜

『 生姜焼き風!椎茸と豆腐の豚巻き』#お弁当

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水切り時間を除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

肉厚の椎茸と豆腐を合わせたボリューム感のある肉巻き。 生姜焼き風のたれがよく合います^^ 味の濃い原木椎茸を使うと、その美味しさがしっかりと味わえるようなレシピです。

材料4人分

  • 豚バラ肉しゃぶしゃぶ用
    約300g
  • 生椎茸(大)
    12個
  • 木綿豆腐
    1丁
  • 薄力粉
    適量
  • A
    生姜(すりおろし)
    1/2片分
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    酒、みりん
    各大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ▪️木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、重しをのせて30分おいて水切りをする。12等分に切る。 ▪️生椎茸(大)は軸を切る。

  • 1

    椎茸の裏側に豆腐をのせ、豚バラ肉しゃぶしゃぶ用で巻く。表面に薄力粉を薄くまぶす。

    『 生姜焼き風!椎茸と豆腐の豚巻き』#お弁当の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、①を並べる。転がしながら全体に焼き色をつける。

    『 生姜焼き風!椎茸と豆腐の豚巻き』#お弁当の工程2
  • 3

    A 生姜(すりおろし)1/2片分、醤油大さじ3、酒、みりん各大さじ2、砂糖小さじ1を加え、煮詰めながらたれを絡め、器に盛り付ける。

    『 生姜焼き風!椎茸と豆腐の豚巻き』#お弁当の工程3

ポイント

▪️肉巻きは厚みがあるので、表面が満遍なく焼けるように箸で転がすなどして全体に焼き色をつけてください。

作ってみた!

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