汁物

スパイシーミネストローネ

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物20.0g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質17.5g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手作りチリソースを使えば、ほんのりスパイシーなミネストローネに。 野菜たっぷりのスープは朝ごはんにも◎ 簡単チリソースのレシピはこちら↓ https://oceans-nadia.com/user/13062/recipe/147647

材料3人分

  • 玉ねぎ
    1/2個
  • にんじん
    45g
  • じゃがいも(大)
    1個
  • キャベツ
    60g
  • ベーコン
    10g
  • A
    1と1/2カップ
  • A
    チリソース
    大さじ2
  • A
    鶏ガラスープの素(顆粒)
    小さじ1
  • 小さじ1/4
  • パセリ(みじん切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    チリソース(https://oceans-nadia.com/user/13062/recipe/147647)を作っておく。スープに使うので、水溶き片栗粉でとろみをつける前のものを準備する。

    スパイシーミネストローネの下準備
  • 1

    玉ねぎとにんじんは1センチ角に切り、じゃがいも(大)は2センチ角に切る。キャベツはざく切りにする。ベーコンは細切りにする。

  • 2

    サラダ油(小さじ2)を熱した鍋に、1の野菜とベーコンを入れる。少量の塩(分量外)をふり、野菜がしんなりするまで炒める。

    スパイシーミネストローネの工程2
  • 3

    A 水1と1/2カップ、チリソース大さじ2、鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ1を加え、じゃがいもとにんじんが柔らかくなるまで煮る。 塩で味をととのえる

    スパイシーミネストローネの工程3
  • 4

    器に注ぎ、パセリ(みじん切り)をのせる。

ポイント

トマトケチャップがベースのチリソースを使えば、トマト缶やフレッシュトマトがなくても簡単にミネストローネ風のスープが作れますよ。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら