主菜
『アスパラの肉巻きフライ』子どもが喜ぶ☆お弁当おかずにも♪
15分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物16.2g
- 脂質18.6g
- たんぱく質22.5g
- 糖質14.8g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
アスパラを豚肉で巻き、パン粉をつけて揚げました♬ サクサクの衣に、瑞々しいアスパラとジューシーな豚肉がとても美味しく、我が家の子どもたちにも大人気✨ 塩とこしょうのシンプルな味付けにしているので、お好みでソースをつけても😊 ぜひお試しくださいね🌸
作り方
- 1
アスパラガスは、根本の硬い部分をピーラーでむき、長さを半分に切る。豚肉薄切りを巻きつける。
- 2
１に塩とこしょうをふり、薄力粉、溶き卵、パン粉の順につける。170〜180の油で揚げ、油をよく切る。
