副菜

『トマトとインゲンと卵の甘酢炒め』#簡単

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

真っ赤な完熟トマトで、パパッと副菜レシピ。甘酢のさっぱりとした味が夏にぴったり!ご飯にのっけて食べてもおいしい^^

材料2人分

  • トマト
    1個(250g)
  • インゲン
    80g
  • 2個
  • 少々
  • A
    酢、醤油
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ2/3
  • ごま油
    少々

作り方

  • 下準備
    ▪️トマトはヘタを取り除き、8等分のくし切りにする。 ▪️インゲンはヘタを切り、長さを4等分に切る。 ▪️卵に塩を加えてよく溶きほぐしておく。

  • 1

    フライパンにサラダ油(大さじ1)を入れて中火でよく温め、卵を流し入れる。ふんわりと炒めたら取り出し、軽くほぐしておく。

  • 2

    フライパンにサラダ油(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、インゲンを1分ほど炒める。トマトを加えてさっと炒めたら、①の卵と、混ぜ合わせたA 酢、醤油各大さじ1、砂糖大さじ2/3を加えてさっと炒め合わせる。

    『トマトとインゲンと卵の甘酢炒め』#簡単の工程2
  • 3

    器に盛り付け、ごま油をまわしかける。

ポイント

▪️トマトを加えたら、手早く炒め合わせます。トマトの形がまだ残るくらいで火を止め、盛り付けてください。

作ってみた!

質問

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