副菜

『さつまいもとブロッコリーのデリ風サラダ』卵ごろん♪彩りも◎

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物27.8g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ブロッコリーとレンチンさつまいも、ゆで卵をごろっと合わせて、デリ風に仕上げました🍠🥦✨ ベーコンの塩けと、粉チーズのコクでさらに美味しく❣️ 旬のブロッコリーとほくほく甘いさつまいもが相性抜群です😊 ぜひお試しくださいね❄️

材料2人分

  • ブロッコリー
    正味120g
  • さつまいも
    150g
  • ベーコン
    1〜2枚
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    粉チーズ
    小さじ1
  • A
    粒マスタード
    小さじ1/3
  • A
    砂糖・塩
    各ひとつまみ
  • A
    粗挽き黒こしょう
    少々
  • ゆで卵
    2個

作り方

  • 1

    ブロッコリーは小房に切り分ける。熱湯(1L)に塩(小さじ2・分量外)を溶かし、ブロッコリーを2分ほど茹でて水気をよく切り、冷ましておく。 ※ブロッコリーの芯もある場合は、芯を1分茹でる→小房を加えて2分ほど茹でる

    『さつまいもとブロッコリーのデリ風サラダ』卵ごろん♪彩りも◎の工程1
  • 2

    さつまいもは6〜8㎜幅の半月切りにする。耐熱皿に並べてふんわりとラップをし、レンジ(600W)で2分30秒加熱して、冷ましておく。

    『さつまいもとブロッコリーのデリ風サラダ』卵ごろん♪彩りも◎の工程2
  • 3

    ベーコンは1㎝幅に切り、フライパンでさっと炒める。 ボウルにA マヨネーズ大さじ2、粉チーズ小さじ1、粒マスタード小さじ1/3、砂糖・塩各ひとつまみ、粗挽き黒こしょう少々を混ぜ合わせておく。

    『さつまいもとブロッコリーのデリ風サラダ』卵ごろん♪彩りも◎の工程3
  • 4

    3のボウルに、1と2、ベーコンを入れてよく和える。ゆで卵を4等分ずつに切り、ボウルに加えてやさしく合わせる。

    『さつまいもとブロッコリーのデリ風サラダ』卵ごろん♪彩りも◎の工程4

ポイント

◯さつまいもの加熱時間は目安です。竹串がすーっと刺さるやわらかさになるまで加熱してください。 ◯ゆで卵は最後に加え、崩れすぎないようにやさしく和えて彩り良く仕上げています。

作ってみた!

  • こむぎ
    こむぎ

    2026/01/26 21:07

    さつまいも🍠はレンチン、その間にブロッコリー茹でて、ゆで卵用意して、ベーコン🥓は有ったのですが先に片付けたい使いかけの焼豚で代用🤭 マヨネーズに粒マス、粉チーズのドレッシング、とっても美味しい😊チーズのコク、好きです🌟ちゃちゃっとさつまいもとブロッコリーを和えて、崩したくない半熟卵は後から合わせてます🎶 とっても美味しかったです💓 tomokoさん、美味しいレシピありがとうございます😊💖💫✨
    こむぎの作ってみた!投稿(『さつまいもとブロッコリーのデリ風サラダ』卵ごろん♪彩りも◎)

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