主菜

材料ふたつでメイン!《鶏ももと長ねぎの黒酢バター炒め》

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  • 総費用400円
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料2つで作れる、フライパンひとつの簡単メインおかずです。 鶏もも肉と長ねぎを、黒酢のさっぱり感とバターのコクで仕上げました。 切って炒めるだけなので、忙しい日の夕飯や献立に迷った日におすすめ。 ごはんがすすむ、毎日の食卓に取り入れやすい一品です。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • 長ねぎ
    1本
  • A
    黒酢
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • バター
    5g
  • 米油
    適量
  • 一味
    お好みで

作り方

  • 1

    長ねぎは斜めに5mm幅に切る。

    材料ふたつでメイン!《鶏ももと長ねぎの黒酢バター炒め》の工程1
  • 2

    鶏もも肉は一口大に切る。

    材料ふたつでメイン!《鶏ももと長ねぎの黒酢バター炒め》の工程2
  • 3

    フライパンに米油を熱し、鶏もも肉を入れて焼き色がつくまで炒める。

    材料ふたつでメイン!《鶏ももと長ねぎの黒酢バター炒め》の工程3
  • 4

    長ねぎを加えてさっと炒め、A 黒酢大さじ1、醤油大さじ1、みりん大さじ1を加えて全体に絡める。

    材料ふたつでメイン!《鶏ももと長ねぎの黒酢バター炒め》の工程4
  • 5

    火を止めてからバターを加え、溶かし混ぜる。

    材料ふたつでメイン!《鶏ももと長ねぎの黒酢バター炒め》の工程5
  • 6

    器に盛り、お好みで一味をかける。

ポイント

長ねぎは炒めすぎず、さっと火を通すと食感よく仕上がります。 バターは火を止めてから加えると、コクが出て重たくなりません。

作ってみた!

質問

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