副菜

ちぎって和えるだけ◎《春キャベツとわかめの白和え》

印刷する

埋め込む

5
わかめの戻し時間は除く。
  • 総費用50円
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー130kcal
  • 炭水化物6.0g
  • 脂質7.0g
  • たんぱく質7.0g
  • 糖質4.0g
  • 食塩相当量1.1g
!
表示はすべて目安です。

ちぎって絞って和えるだけ! 5分で作れる簡単副菜です。 春キャベツのやさしい甘みと、わかめの旨み、なめらかな絹ごし豆腐を合わせて、ほっとする味わいに仕上げました。 冷たいままでも、軽く温めても美味しく食べられます!

材料2人分

  • キャベツ
    150g(中2枚くらい)
  • 乾燥わかめ
    大さじ1
  • 絹ごし豆腐
    150g
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • 白いりごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    乾燥わかめは水に5分ほど浸して戻し、水気をしっかり絞る。

    ちぎって和えるだけ◎《春キャベツとわかめの白和え》の下準備
  • 1

    キャベツは食べやすい大きさにちぎり、ポリ袋に入れて塩ひとつまみ(分量外)を加えて軽く揉み、水気をしっかり絞る。

    ちぎって和えるだけ◎《春キャベツとわかめの白和え》の工程1
  • 2

    絹ごし豆腐はキッチンペーパーに包み、軽く水切りをする。

    ちぎって和えるだけ◎《春キャベツとわかめの白和え》の工程2
  • 3

    ボウルに絹ごし豆腐を入れて、A ごま油小さじ2、鶏がらスープの素小さじ2、しょうゆ小さじ2を加えてなめらかになるまで混ぜる。

    ちぎって和えるだけ◎《春キャベツとわかめの白和え》の工程3
  • 4

    キャベツ・わかめを加えてよく和える

    ちぎって和えるだけ◎《春キャベツとわかめの白和え》の工程4
  • 5

    白いりごまをふり、さっと混ぜる。

    ちぎって和えるだけ◎《春キャベツとわかめの白和え》の工程5

ポイント

キャベツはポリ袋で塩もみすることで、水気がしっかり抜けて味がぼやけにくくなります。 火を使わず、ちぎって混ぜるだけなので忙しい日にもぴったりです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら