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    副菜

    【しらたきのたらこ炒め】ヘルシー◎簡単◎食材少なめ◎

    • 投稿日2020/04/24

    • 更新日2020/04/24

    • 調理時間15

    ★ヘルシーでごはんにもお酒にも合う副菜。 ★倍量作って作り置きにも! ★品数を増やしたい時にもお勧めです。

    材料2人分

    • しらたき
      1袋(約200g)
    • たらこ
      1/2腹
    • 日本酒
      大さじ1
    • A
      白だし
      小さじ1
    • A
      日本酒
      大さじ1
    • ごま油
      小さじ1
    • 小ねぎ
      2本

    作り方

    ポイント

    小ねぎは、大葉で代用できます。 しらたきをから炒りすることで臭みを取り除き、余計な水分が抜け美味しくなります。 ごま油が風味豊かにしてくれます。

    • しらたきは食べやすい大きさに切り茹でざるにあける。 たらこは皮を取り除き、日本酒を混ぜる。 小ねぎは、小口切りにする。

    • 1

      フライパンでしらたきをから炒りし、 A 白だし小さじ1、日本酒大さじ1とたらこを入れ、絡ませる。 味見をし、味の調整をしてごま油を回しいれ、全体に軽く混ぜたら火を止める。

    • 2

      器に盛りつけ、小ねぎを散らして出来上がり。

      【しらたきのたらこ炒め】ヘルシー◎簡単◎食材少なめ◎の工程2
    レシピID

    390232

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    村越仁美
    • Artist

    村越仁美

    料理研究家

    • 発酵食品ソムリエ

    食べ飽きない美味しさにこだわる ・【食材3つ】以内で作るシンプルレシピ ・【しみじみおいしい】地味うまレシピ ・【旬野菜】レシピ を中心にふるさとの青森やゆかりのある土地等の『郷土料理』、乾物、発酵調味料を使用したレシピなどを発信しています。 新潟県に長年在住した経験から食材の美味しさを大切にし、味つけは、シンプルかつ簡単なアレンジの効きやすいお料理です。 ……・・・………・・・………・・・………・・ ■料理研究家 レシピ開発、撮影調理、スタイリング、コラム執筆・調理アシスタント他 昆布大使(昆布だしの継承・食育のお手伝い)複数のアンバサダーとして幅広く活躍中。 その他、全国の食文化探訪をしながらふるさとごはんや地域食材、調味料、器など料理を通じ、食文化に纏わるものを発信しています。 ■保有資格 ・だしソムリエ 1級 ・発酵食エキスパート ・発酵食品ソムリエ ・豆腐マイスター ・日本かんぶつ協会認定 かんぶつマエストロ中級 ・フォトスタイリスト準1級 ◆アンバサダー ・日本昆布協会昆布大使 ・UNILLOY公認アンバサダー ・新潟直送計画アンバサダー 他  ◆農林水産省主催:和食文化継承リーダー ◆横浜市地産地消の案内人「はまふぅどコンシェルジュ」   ◆受賞履歴 「フーディトアワード2019」ホットケーキミックス部門【レシピ賞】他 多数受賞

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