主菜

豚肉とさつまいもの塩バター炒め

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漬ける時間はのぞく
  • エネルギー268kcal
  • 炭水化物30.2g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋ぴったりのさつまいもと豚肉のおかずです。 さつまいもは細切りにしてきんぴらのように。 塩バターのシンプルな味わいがさつまいもの甘味を引き立てます。

材料4人分

  • さつまいも
    1本
  • 豚うすぎり肉
    200g(バラ肉、こま切れ肉など)
  • バター
    10g
  • 小さじ1/2
  • みりん
    大さじ1
  • コショウ
    少々
  • 黒ゴマ
    好みの量

作り方

  • 下準備
    さつまいもはよく洗って細切りにする。 豚うすぎり肉は食べやすい大きさに切る。

    豚肉とさつまいもの塩バター炒めの下準備
  • 1

    フライパンを中火にかけ、豚肉を焼いていく。

    豚肉とさつまいもの塩バター炒めの工程1
  • 2

    豚肉に7割ほど火が通ったら、バターとさつまいもも加えて、全体に火が通るまで炒める。

    豚肉とさつまいもの塩バター炒めの工程2
  • 3

    塩、コショウを振って炒め、みりんを回しかける。

    豚肉とさつまいもの塩バター炒めの工程3
  • 4

    器に盛り、好みで黒ゴマを振る。

    豚肉とさつまいもの塩バター炒めの工程4

ポイント

濃い味が良い場合は、豚肉に醤油と酒を少しずつかけてもみこんでから焼いてください。

作ってみた!

質問

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