副菜

レンジで簡単!豚肉と白菜のあっさり煮

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物6.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで速攻できるおかずです。 豚肉の旨味と白菜の甘味がレンジで蒸されてしっかり味わえます。 主菜にも副菜にも♪ もみじおろしは多めに添えるのがおいしいです。 ダイエットやヘルシーメニューにもおすすめ♪

材料2人分

  • 白菜
    1/4株
  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • 青ねぎ
    1本
  • A
    水、白だし
    各大さじ1
  • A
    大さじ1/2
  • ポン酢、もみじおろし
    各適量

作り方

  • 下準備
    白菜と豚バラ肉は食べやすい大きさに切り、青ねぎは2㎝幅に切る。

  • 1

    耐熱容器に白菜、豚バラ薄切り肉、白菜と、豚肉を挟むように重ねて入れ、青ねぎをのせたら、A 水、白だし各大さじ1、酒大さじ1/2をかけてふんわりとラップをし、レンジで8~10分加熱する。

    レンジで簡単!豚肉と白菜のあっさり煮の工程1
  • 2

    取り出して器に盛り、好みでポン酢、もみじおろしをかける。

ポイント

・レンジは600wです。 ・好みで塩を少々振っても良いです。

作ってみた!

質問

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