主菜
はんぺんツナから揚げ
投稿日2023/03/28
更新日2023/03/28
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安400円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存1ヶ月
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お花見シーズンでお弁当やおつまみを作る機会が増える時期におすすめのから揚げレシピです。 材料も少なく、節約もできて低カロリー！ ツナ缶も油ごと利用するのもポイントです。 ハムや枝豆など、違う食材を入れて作ってもおいしいです。 ツナ缶を入れない場合はマヨネーズを少し入れて作ってください。
材料3人分（15個くらい）
- はんぺん2枚
- ツナ缶1缶
- ピザ用チーズ50g
- 片栗粉大さじ2
- 塩コショウ少々
- サラダ油適量
作り方
ポイント
全体をしっかり混ぜるともちもち食感になり、粗くつぶすとふんわりめになります。
- 1
保存袋にはんぺんを入れて袋の上からつぶすようにしっかりもむ。
- 2
(1)にツナ缶（油ごと全然）、ピザ用チーズ、片栗粉、塩コショウ入れて更にしっかりともむ。
- 3
3.(2)を一口大に丸め、サラダ油を熱し、こんがりきつね色になるまで揚げる。
- 4
＊好みでレモンやパセリを添える。 ＊ケチャップやソースをつけて食べても良い。 （分量外）
レシピID
457628
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- Artist
おおもと のりこ（大本紀子）
料理家・レシピの女王
- 調理師
- 食品衛生責任者
料理家、調理師、第3代レシピの女王。 食べ盛りの3人の子どもを持つワーキングママです。 <趣味> 食べ歩き、旅行、ファッション、読書★ 夢は、お気に入りの本とカメラを持って、世界の食べ歩き旅行に出かけること。
