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『子供も大好き♡』鶏むね肉でチキンナゲット

『子供も大好き♡』鶏むね肉でチキンナゲット
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30分
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質35.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

はんぺんはなくてもOKです♡ とっても簡単！ 鶏むね肉を使うのでヘルシーで、 子供も大好きなチキンナゲットです♩ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――

材料2人分

  • 鶏むね肉
    300g
  • はんぺん
    1枚(100g程度)
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 塩こしょう
    少々
  • A
    市販のから揚げ粉
    40g
  • A
    水
    40cc
  • サラダ油
    適量
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    ・玉ねぎはすりおろす。 ・A 市販のから揚げ粉40g、水40ccを合わせ、衣を作っておく。

  • 1

    鶏むね肉は粗みじん切りにする。

  • 2

    ボウルに、鶏むね肉・はんぺん・玉ねぎ・塩こしょうを入れ、はんぺんを細かく潰しながら混ぜる。

  • 3

    ②に衣をつけ、170度に熱したサラダ油で揚げる。

ポイント

鶏肉は、あまり細かくせずに、 食感がのこるようにやや大きめに切ると美味しく召し上がっていただけます！

レシピID：398251

更新日：2020/09/10

投稿日：2020/09/10

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