汁物

春レシピ〖カブとマッシュルームの豆乳ポタージュ〗こっくり濃厚

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15
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マッシュルームの旨みとカブのやさしい甘みが広がる、ほっとするポタージュ🥄🤍 豆乳仕立てでコクはしっかりなのに後味は軽やかで飲みやすいのが魅力✨ 体を内側から温めてくれるので、寒い日や疲れた日にぴったり🍃 ヘルシーで満足感もあり、ダイエット中にも嬉しい一杯です🙌

材料2人分

  • マッシュルーム
    7個(うち1個は飾り用にとっておく)
  • カブ
    2個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 豆乳
    200ml
  • 150ml
  • コンソメ
    小さじ1
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • 塩コショウ
    少々
  • かいわれ大根
    少々

作り方

  • 下準備
    マッシュルーム、カブ、玉ねぎを薄切りにする。

  • 1

    鍋にオリーブオイルを玉ねぎ → マッシュルーム(飾り用に1個分とっておく) → かぶの順で炒め、水、コンソメも入れて10分ほど煮込む。

    春レシピ〖カブとマッシュルームの豆乳ポタージュ〗こっくり濃厚の工程1
  • 2

    ミキサー or ブレンダーで撹拌したら鍋に戻し、豆乳を入れ、塩コショウで味を整える

    春レシピ〖カブとマッシュルームの豆乳ポタージュ〗こっくり濃厚の工程2
  • 3

    上に乗せるマッシュルームを、最初に炒め物をしたフライパンで炒める。

    春レシピ〖カブとマッシュルームの豆乳ポタージュ〗こっくり濃厚の工程3
  • 4

    皿にもり、お好みで緑の葉を添える(かいわれ大根を使用)

    春レシピ〖カブとマッシュルームの豆乳ポタージュ〗こっくり濃厚の工程4

ポイント

・マッシュルームはしっかり炒めて旨みを引き出す →水分を飛ばすイメージで炒めると、コクがぐっとアップします! ・豆乳は沸騰させない →分離しやすいので、最後に加えて弱火で温める程度にするのがなめらか仕上げのコツ◎(牛乳でも代用OK)

作ってみた!

質問

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