副菜

【超かんたん!なすの揚げ浸し】レンジで一発♪とろっじゅわっ◎

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質12.3g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすの揚げ浸しは、手間がかかるイメージでしたが、農家の祖母にこのやり方を聞いてからこのやり方でしか作ってないくらい簡単で美味しいです🤤❤️ レンジでつくるのに、トロっとじゅわっとなります◎

材料2人分

  • なす
    2本(250g)
  • 大葉
    お好みで
  • 鰹節
    お好みで
  • ごま油
    大さじ2
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    30ml
  • A
    30ml
  • A
    しょうがのすりおろし
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    なすはへたをとって縦半分に切り、皮に斜めの切り込みをいれて3等分に切る。

    【超かんたん!なすの揚げ浸し】レンジで一発♪とろっじゅわっ◎の工程1
  • 2

    耐熱容器になすをいれて、ごま油を全体に絡める。

    【超かんたん!なすの揚げ浸し】レンジで一発♪とろっじゅわっ◎の工程2
  • 3

    ふんわりラップをかけて、電子レンジで600w5分〜5分30秒加熱する。

    【超かんたん!なすの揚げ浸し】レンジで一発♪とろっじゅわっ◎の工程3
  • 4

    熱いうちにA めんつゆ(2倍濃縮)30ml、水30ml、しょうがのすりおろし小さじ1/2を入れて、再びラップをかけておく。冷めたら、大葉や鰹節をかける。

    【超かんたん!なすの揚げ浸し】レンジで一発♪とろっじゅわっ◎の工程4

ポイント

時間があるときは冷蔵庫で冷やしておくと、さっぱり味が染みてこの時期はとくに美味しいです◎ ラップをかけておくことで、素早く味が染みこみます◎

作ってみた!

  • れいか
    れいか

    2026/08/22 22:02

    お弁当に入れてみました 味がしっかり染みていて凄く美味しかったです😊 レンジで簡単にできるので暑い夏に良いですね♥ また作らせていただきます🙇
    れいかの作ってみた!投稿(【超かんたん!なすの揚げ浸し】レンジで一発♪とろっじゅわっ◎)

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