汁物

鶏とかぶのエスニックスープ

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10
煮込み時間は除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

体が冷えやすい冬におすすめの滋養スープです。

材料4人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • A
    干し椎茸
    1枚
  • A
    干しえび
    大さじ3
  • A
    昆布
    6cm×6cm
  • A
    椎茸もどし汁含めて1ℓ
  • A
    大さじ2
  • かぶ
    3個
  • パクチー
    4株
  • ナンプラー
    大さじ1
  • 塩、胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    かぶをよく洗い皮をむかずに6〜8等分に切る。 パクチーはザク切り、 干し椎茸と生姜を薄切りにする。

  • 1

    鶏もも肉は一口大に切る。

    鶏とかぶのエスニックスープの工程1
  • 2

    鍋に①とA 干し椎茸1枚、干しえび大さじ3、昆布6cm×6cm、水椎茸もどし汁含めて1ℓ、酒大さじ2を入れて強火にかける。 沸騰後に弱火にしてアクを取ったら蓋をして10分煮込む。

    鶏とかぶのエスニックスープの工程2
  • 3

    かぶを加えてさらに10分煮込む。

    鶏とかぶのエスニックスープの工程3
  • 4

    昆布を一度取り出し、食べやすい大きさに切って戻したらナンプラー、塩、胡椒で味を調えてパクチーを入れる。

    鶏とかぶのエスニックスープの工程4

ポイント

ことことじっくり食材から出る出汁が決めての滋養たっぷりエスニックスープです。 ゆっくりと煮込むことで旨みを引き出します。

作ってみた!

質問

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