あったか「小松菜とえびの豆腐あんかけ」献立3品

ごはんにもぴったり「鰤の味噌照り焼き」のお魚献立

ほっこりおいしい煮ものメインの「里芋の肉じゃが」献立

れんこんと豆苗のさっぱりナムル

鶏ひき肉入りおからの煮物

しらすときゅうりとお薬味の酢の物

鰤とネギの味噌照り焼き

長芋のめんつゆ梅和え

あったかとろり『小松菜とえびの豆腐あんかけ』

ねっとりホクホク『里芋の肉じゃが』（里芋の下処理解説付き）

ほっこり和食『かぶとがんもどきの煮物』（かぶの葉使用）

作り置きにも『ちくわとこんにゃくのおかか炒め』

冬に食べたい和食献立3日分

ビールが欲しくなる！ふっくら「海苔巻とり天」のおつまみ献立

シャキシャキ仕上げの「さっと炒め」でお酒も進む！3品献立

揚げてますますおいしい！「ねぎだく塩鯖の唐揚げ」おつまみ献立

揚げない！包まない！「チーズ春巻」のおつまみ献立

「鱈のホイル焼き」でしっぽり飲みたい！おつまみ献立

はんぺんのたらこバター和え

甘辛☆豆腐ステーキ

ねぎだく塩鯖の唐揚げ

簡単おつまみ！これ反則！とろ～りチーズ巾着

下味１つ！海苔巻とり天

切干大根となめこの土佐酢和え

里芋のから揚げ

揚げない！包まない！キャベツともやしのチーズ春巻

鱈のホイル焼き

カニカマと玉ねぎのポテトサラダ

もやしとピーマンのさっと炒め

外はカリッと！『揚げないえのきの海苔巻き揚げ』

ポリポリ止まらない『蛇腹きゅうりのにんにく醤油漬け』

甘辛韓国だれの『ヤンニョムチーズエリンギ』

大根おろしと合う！『なすのポン酢炒め』

ビールに合う！！おうちのみが楽しくなる「居酒屋」献立

ニラ焼きそば＋レンジでふんわり卵とキャベツのスープ

火を使わない２品！パラパラ豚キムチチャーハン＋海苔ぽんナムル

めんつゆで作る油揚げの卵とじ丼＋キャベツの柚子胡椒和え

なすのバターだし醤油焼きうどん＋えのきとふんわり卵のスープ

豚肉と小松菜のパスタ＋蒸し野菜の辛子味噌マヨディップ

豚肉と小松菜のパスタ

包丁いらず＆レンジ☆チーズ風味のふんわり卵とキャベツのスープ

なすのバターだし醤油焼きうどん

めんつゆで作る油揚げの卵とじ丼

レンジで憧れのパラパラ♡豚キムチチャーハン

蒸し野菜の辛子味噌マヨディップ

キャベツの柚子胡椒和え

小松菜としめじの海苔ぽんナムル

えのきとふんわり卵のスープ

オイスターソースで上海風『ニラ焼きそば』

15分で完成！2品で満足「主食＋副菜」の献立

気分は洋食屋さん「ふわふわハンバーグ」の日の献立

おうちでアルデンテ！「鶏肉ときのこのリゾット」の日の献立

揚げ立てがたまらない「定番ポテトコロッケ」の日の献立

あったか「基本のえびグラタン」の日の献立

「基本のオムライス」の日の献立

「えびときのこのピラフ」の日の献立

「ペペロンチーノ」の日の献立

だし香る　ベーコンと春菊の和風スープ

バジルチーズのイタリアンロールカツレツ

豆苗のエスニックサラダ

うちのコールスロー

チキンとトマトのチーズスープ

長芋のマヨジャーマン

すりおろし野菜が決め手！うちのふわふわハンバーグ

空豆とベーコンのペペロンチーノ

【基本】フレッシュコーンのポタージュ

豚こまと白菜のハニーマスタードソース

キャベツ入り！オイマヨポンのスパゲティーサラダ

基本のえびグラタン

基本のオムライス

えびときのこのピラフ

ポテトコロッケ

フワッ！サク！ピリ辛トマトソースの鶏むね肉のフリット

鶏肉ときのこのリゾット

白菜とチャーシューのサラダ

ちゃんと作れる定番洋食メインの1週間献立

インスタントラーメンで外食気分！「簡単担々麺」定食

作業5分！「カニカマカニ玉丼」定食

蓋して5分！「中華だれの豚こまと玉ねぎの蒸し焼き」定食

作業5分！カット野菜＆レンジで「豆乳スンドゥブ」定食

白だしで簡単！「ねぎ塩牛丼」定食

キャベツの即席漬

インスタントラーメンで！本格「汁あり」担々麺

火を使わない！レンチン☆ニラのめんつゆ和え

カット野菜を使って簡単☆電子レンジで豆乳スンドゥブチゲ

カニカマカニ玉丼

蓋して５分！中華だれの豚こまと玉ねぎの蒸し焼き

ねぎ塩牛丼

ちくわときゅうりの梅ナムル

キャベツのナムル

きゅうりの白だしレモン漬け

栄養バランスもあきらめない！「テレワークランチ献立」5日分

ごはんにも合う！『れんこんえのき入りてりやきつくね』献立

味しみおいしい「鶏大根」献立

あったか「どて焼き風　牛肉と大根の味噌煮」献立

かぼちゃのけんちん汁

シャキシャキかさ増し！れんこんえのき入りてりやきつくね

かぼちゃのきんぴら

切り落とし肉で簡単！どて焼き風　牛肉と大根の味噌煮

大根とわかめとツナのサラダ

鶏大根

塩昆布が決め手！『三つ葉と豆腐の和風サラダ』

揚げずにサクサク！『れんこんのおかか揚げ』

『ほうれん草の海苔ナムル』（ほうれん草の茹で方解説付き）

野菜使いまわし！和食献立

から揚げ大好き男子も満足！「カリッカリ衣のとりから」献立

野菜たっぷり！「豚バラとなすとかぼちゃの生姜焼き」献立

魚もおいしく「鱈のみぞれあんかけ」献立

スープもサラダも野菜たっぷり「牛肉のガリバタチャーハン」献立

ご飯もすすむ！「鶏肉と卵のオイスターソース煮」献立

作りおきできる！「鮭とキャベツの南蛮漬け」献立

ガツンとこくうま「BBQソースの厚揚げの肉巻き」献立

カリッカリ衣のとりから

ふわとろ～！すりおろし長芋とベーコンのおやき

蒸し野菜と生姜味噌だれ

羽根つきガーリックチーズポテト

ころころ野菜とベーコンの塩麹スープ

鱈のみぞれあんかけ

ブロッコリーとじゃこの塩昆布和え

白菜とウインナーの和風トマト煮

牛肉のガリバタチャーハン

鮭と春キャベツの南蛮漬け

れんこんの梅おかか煮

大根とこんにゃくのおかか煮

ちくわときゅうりとワカメのポン酢ナムル

豚バラとなすとかぼちゃの生姜焼き

こくうまBBQソースの厚揚げの肉巻き

大根とわかめとコーンのごまポンサラダ

ちくわとひじきの煮物

食べごたえ◎白ごはんと合う！『豚とピーマンのおかずきんぴら』

ごはんと食べたい＊こっくり味『鶏肉と卵のオイスターソース煮』

栄養満点◎『ほうれん草とハムとコーンのサラダ』

甘みと香りのやさしい味『さつまいものごま煮』

白だしで和風『かぼちゃと玉ねぎのサラダ』

たんぱく質も野菜もしっかり！「部活男子カラダづくり献立」

しっとりおいしい「シンガポールチキンライス」＋サラダ

「牛肉のガリバタチャーハン」＋レモンあんかけ

「白だしペペロンチーノ」＋さつまいもサラダ

「たっぷりエビあんかけの天津飯」＋きゅうりとカニカマの和え物

上海風「ニラ焼きそば」＋アボカドと豆腐のひき肉サラダ

きゅうりとカニカマの和え物

海南鶏飯（シンガポールチキンライス）

にんにくチップが決め手☆豆腐ステーキのサラダ

たっぷりエビあんかけの天津飯

アボカドとちぎり豆腐のひき肉サラダ【＃焼肉のたれ＃レンジ】

ベーコンとキャベツの白だしペペロンチーノ

さつまいもとクリームチーズの塩麹サラダ

豆腐とブロッコリーのレモンあんかけ

お腹満足「主食＋あと一品」5日献立

「ごま味噌バターのミルフィーユ鍋」献立3品

「厚揚げでミートソース」洋食献立

やっぱり和食！豆腐でボリュームアップ！牛肉とニラのすき煮献立

あったまる〜「鶏肉と白菜のミルク煮」洋食献立

ニラだれがおいしい「あったか豚しゃぶ」献立

中華風「たらの甘酢あんかけ」献立

塩鯖で炊き込みご飯！副菜も満足献立3品

ポン酢炊き込みごはん

白菜とレモンのグリル

余りものでもＯＫ☆きんぴらごぼうのサラダ

大根のめんたいマヨサラダ

鶏肉と白菜のミルク煮

豚こまでOK！特製ニラだれのあったか豚しゃぶ

厚揚げと小松菜のしょうがポン酢炒め

厚揚げのミートソース風パスタ

たたききゅうりとちくわのおかかポン酢七味和え

ちくわときゅうりの春雨サラダ

【油大さじ3】揚げごぼうのきんぴら

ごま味噌バターのミルフィーユ鍋

鶏手羽と大根のスープ

たっぷり野菜とシーフードミックスのマリネ

大根と大葉の浅漬け

いかとセロリのピリ辛塩炒め

牛肉とニラのすき煮

鶏のレモン照り焼き

味しみじゅわっと＊ツナと大根のきんぴら

中華風『たらの甘酢あんかけ』（ケチャップなし）

レンジで簡単！あと一品『小松菜とえのきの塩昆布おかか和え』

食材使いまわし1週間献立

手軽に食パンで「ホットドッグ」朝ごはん献立

時短調理で「トースターで作るフレンチトースト」朝ごはん献立

気分はニューヨーカー「グリルドチーズサンド」朝ごはん献立

「ベイクドアップルとシュガーバタートースト」朝ごはん献立

ちょっと甘めが大阪風「厚焼き玉子サンド」朝ごはん献立

「ヨーグルトのフルーツサンド」朝ごはん献立

レンジ活用！「牛こまチーズの食パンパニーニ」献立

豆乳グラタンスープ

食パンホットドッグ

水切りヨーグルトといちごのサンドウィッチ

さつまいものレモンマヨサラダ

大阪名物～厚焼き玉子サンド

牛こまチーズの食パンパニーニ

オクラとプチトマトの和ピクルス

ベイクドアップルとシュガーバタートースト

オリーブとオレンジのマリネ

にんじんドレッシングのサラダ

マヨ＆バターでたまらない☆グリルドチーズサンド

白菜のおかかごまコールスロー

パイナップルとベーコンのポテトサラダ

朝ごはんにぴったり！トースターで作るフレンチトースト

甘い系もしょっぱい系も！「食パンの朝ごはん」1週間献立

インスタントラーメンで「担々つけ麺」定食

簡単！子ども喜ぶ！「長期休暇の昼ごはん」1週間献立

プロの料理家、料理研究家、フードコーディネーターたちのとっておきレシピや料理コラムを毎日お届けしています。時短・簡単・節約レシピから、お弁当や作り置きおかず、おもてなしパーティー料理まで。あらゆるシーンで失敗しない、あなたが作りたいレシピがきっと見つかります。

神田えり子の献立

神田えり子の献立

冬に食べたい和食献立3日分

ビールに合う！！おうちのみが楽しくなる「居酒屋」献立

15分で完成！2品で満足「主食＋副菜」の献立

ちゃんと作れる定番洋食メインの1週間献立

栄養バランスもあきらめない！「テレワークランチ献立」5日分

野菜使いまわし！和食献立

たんぱく質も野菜もしっかり！「部活男子カラダづくり献立」

お腹満足「主食＋あと一品」5日献立

食材使いまわし1週間献立

甘い系もしょっぱい系も！「食パンの朝ごはん」1週間献立

簡単！子ども喜ぶ！「長期休暇の昼ごはん」1週間献立

20分で簡単！バランス献立

「簡単主菜＋作り置きOKの副菜2品」献立

休みの日のパーティーメニュー3日分（連休にも！）

節約食材でごちそう！満足！3日間献立

あったかおいしい！韓国風煮込みメインの2品献立