副菜
ツナそぼろ
10分
- エネルギー235kcal
- 炭水化物7.2g
- 脂質14.8g
- たんぱく質20.5g
- 糖質7.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ツナ缶を使って常備菜。そぼろ丼にしたり、野菜と和えたり。
作り方
- 1
フライパンにツナ缶を液ごと入れて、中火にかける。
- 2
水気がほとんどなくなるくらいまで炒める。
- 3
A 砂糖小さじ２、しょうゆ小さじ２、酒小さじ２、みりん小さじ２を加えて更に水気を飛ばす。
- 4
※お好みでほうれん草や炒り卵などとそぼろ丼にしたり、きゅうりと和えたりも。 ※いりごまをふってもおいしいです。
