主菜

なすと豚肉の信田巻き

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20
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

油揚げで巻いた料理「信田巻き」。 今回は豚肉、なすを巻き、甘辛く仕上げています。 油揚げに味がじゅわっと染みてとってもおいしいです。

材料2人分

  • 油揚げ
    2枚
  • なす
    1本
  • 豚薄切り肉
    6枚
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • A
    100cc
  • A
    しょうゆ・みりん
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ・油揚げはペーパーで余分な油を拭き取る(気になれば熱湯をかけて油抜きをし、水気をしっかり切ってください)。 ・なすはヘタを落として縦8等分に切る。

  • 1

    油揚げの上に菜箸を転がして開きやすくする。 長辺をひとつを残し、縦横3辺に切り込みを入れて開く。 (キッチンバサミでするのがおすすめです)

    なすと豚肉の信田巻きの工程1
  • 2

    (1)に、豚薄切り肉を3枚広げ、その上になすを4切れ置いて手前から巻く。 巻き終わりを4箇所くらい楊枝で留める。

    なすと豚肉の信田巻きの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、(2)をなるべく綴じ目が下になるようにして焼く。 綴じ目側に焼き色がついたら転がして全体を少し色づくくらいまで加熱する。 (楊枝で転がしにくいので、だいたいでOKです)

    なすと豚肉の信田巻きの工程3
  • 4

    A 水100cc、しょうゆ・みりん各大さじ1、砂糖大さじ1/2を加えて蓋をし、弱〜中火で3分程加熱する。 最後は蓋を外してタレを煮詰めながら絡める。 (スプーンなどでタレをすくいながら絡めるといいです)

    なすと豚肉の信田巻きの工程4
  • 5

    それぞれ4等分くらいに食べやすく切り、楊枝を取り除く。

ポイント

○工程5で食べやすい大きさに切るときは、楊枝で留めたまま切り、最後に抜き取るとやりやすいです。

作ってみた!

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