主菜

豚バラれんこんの味噌おかか炒め

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物18.8g
  • 脂質37.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質16.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラとれんこんを味噌、酒、みりんで炒めて、かつおぶしをかけるだけ。 ごはんにもよく合います。

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • れんこん
    150g
  • A
    味噌
    大さじ1.5~2
  • A
    酒・みりん
    各大さじ1
  • かつおぶし
    適量

作り方

  • 下準備
    ・豚バラ薄切り肉は5cm幅に切る。 ・れんこんは5mm厚の輪切り半月切りにして、水にさっとさらして水気を切る。

  • 1

    フライパンを中火に熱し、豚肉を入れて炒める。 (油はひかずに炒めます)

    豚バラれんこんの味噌おかか炒めの工程1
  • 2

    8割くらい火が通ったら、れんこんを入れて炒める。

    豚バラれんこんの味噌おかか炒めの工程2
  • 3

    れんこんに透明感が出て、豚肉に火が通ったら、A 味噌大さじ1.5~2、酒・みりん各大さじ1を加えて絡める。 器に盛り付けてかつおぶしをかける。

    豚バラれんこんの味噌おかか炒めの工程3

ポイント

○辛めの味噌の場合は大さじ1.5程度にしてください。

作ってみた!

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