主菜

節約食材◎包丁いらず『豚こまもやしと豆苗のおかずスープ』

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【節約食材で食べごたえあり!包丁いらず!】 豚こま・もやし・豆苗・豆腐というありがたい節約食材を使った、しっかり食べごたえのあるおかずスープです。 包丁もいらないので、本当に簡単! オイスターソースとごま油でコクのあるおいしさになります。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    100g
  • もやし
    1/2P(約100g)
  • 豆苗
    1/3P
  • 絹ごし豆腐
    1/2丁
  • ごま油①
    小さじ2
  • A
    500ml
  • A
    鶏ガラスープの素・酒
    各大さじ1/2
  • A
    オイスターソース・おろししょうが
    各小さじ1
  • ごま油②
    小さじ1

作り方

  • 1

    ■豆苗は根元をハサミで切る。

    節約食材◎包丁いらず『豚こまもやしと豆苗のおかずスープ』の工程1
  • 2

    鍋にごま油①を中火で熱し、豚こま切れ肉を入れて色が変わるまで炒める。

    節約食材◎包丁いらず『豚こまもやしと豆苗のおかずスープ』の工程2
  • 3

    A 水500ml、鶏ガラスープの素・酒各大さじ1/2、オイスターソース・おろししょうが各小さじ1を入れてひと煮立ちしたら、絹ごし豆腐の水気を切り、スプーンで4等分にしてすくって入れる。

    節約食材◎包丁いらず『豚こまもやしと豆苗のおかずスープ』の工程3
  • 4

    豆腐が温まったら、もやし、豆苗を入れてさっと火を通す。 火を止めてごま油②を回し入れる。

    節約食材◎包丁いらず『豚こまもやしと豆苗のおかずスープ』の工程4

ポイント

■途中アクが出たら取ってください。

作ってみた!

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