副菜
【なすの磯部揚げ】少ない油で揚げ焼きに！
10分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物9.2g
- 脂質12.0g
- たんぱく質1.8g
- 糖質7.5g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あおさを使ってなすの磯部揚げを作りました！ ぱりじゅわ食感でパクパクといくつも食べられます！ 揚げ焼きで塩のみの味付けなのでヘルシーにいただけます！
作り方
- 1
なすを0.5cm幅で輪切りにする。
- 2
ボウルにA あおさ小さじ2、片栗粉大さじ2、水大さじ2、塩ひとつまみを入れて混ぜ合わせる。
- 3
フライパンに油をひいて中火で火にかけ、なすを両面2につけて揚げ焼きにする。
