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新玉ねぎと豆苗のツナポンあえ

5

2019.04.10

分類副菜

調理時間: 5分

ID374540

降矢えりこ

からだはごはんから。「おうち薬膳ごはん」

新玉ねぎをたっぷり使った1品。
1個分の新玉ねぎがペロリと食べられてしまいます!
ポン酢とオリーブ油の組み合わせがやみつきになりますよ~♪

和え物 ヘルシー ポン酢 時短 簡単 豆苗 新玉ねぎ 混ぜるだけ 春野菜 和え物 レンジ ツナ

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材料2人分(たっぷり2人分)
新玉ねぎ 1個
豆苗 1パック
ツナ 1缶(70g)
A
ポン酢 大さじ1強
A
オリーブ油 大さじ1/2
作り方
Point!
新玉ねぎは、豆苗がほんのり温かいうちに混ぜあわせてください。 そうすることで、新玉ねぎがしっとりとします。1個分がペロリと食べられてしまいますよ♪
  1. 新玉ねぎは薄切りにする。
    豆苗は長さを3等分し、耐熱ボウルに入れてラップをかけてレンジで30秒加熱する。
  2. 豆苗の水気をさっと切り、豆苗がほんのり温かいうちにボウルに新玉ねぎを加え、さっと混ぜ合わせる。
    粗熱が取れたら、ツナとA

    ポン酢 大さじ1強、オリーブ油 大さじ1/2

    を加え、混ぜる。
10 120
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