副菜
新玉ねぎと豆苗のツナポンあえ
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物10.3g
- 脂質8.2g
- たんぱく質12.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
新玉ねぎをたっぷり使った1品。 1個分の新玉ねぎがペロリと食べられてしまいます！ ポン酢とオリーブ油の組み合わせがやみつきになりますよ～♪
作り方
- 1
新玉ねぎは薄切りにする。 豆苗は長さを3等分し、耐熱ボウルに入れてラップをかけてレンジで30秒加熱する。
- 2
豆苗の水気をさっと切り、豆苗がほんのり温かいうちにボウルに新玉ねぎを加え、さっと混ぜ合わせる。 粗熱が取れたら、ツナとA ポン酢大さじ1強、オリーブ油大さじ1/2を加え、混ぜる。
ポイント
新玉ねぎは、豆苗がほんのり温かいうちに混ぜあわせてください。 そうすることで、新玉ねぎがしっとりとします。1個分がペロリと食べられてしまいますよ♪
レシピID：374540
更新日：2019/04/10
投稿日：2019/04/10
作ってみた！
milk2026/04/14 18:06
使った新玉の辛味が少し気になってレンチン多めにしたのですが、それでも少し辛味が残ったので、苦手な方はスライサーかもしくは辛味抜きしてからがいいかもです。。 豆苗も少し青臭さが気になりガーリックパウダー掛けさせてもらいました。 作りたてはモリモリの量で、段々カサが減ってきてしんなり。翌日は味が染みたと同時に水分が出てきたので水分捨てたら食べやすくなってました！ 美味しかったです😊
4605732023/05/21 08:31
新玉ねぎが美味しい季節なので試してみます🎶こちらは作り置きはできますか？？
