副菜

戻さず作れる♪きゅうりとわかめの塩だれ和え

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10
冷やす時間を除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

毎日暑い日が続く…そんな時に! 火を使わずにパパッと作れる簡単副菜🥒 \ 戻さず作れる / きゅうりとわかめの塩ダレ和え 部活や遊びで汗だくになって帰ってくる子にも、 ミネラル豊富なわかめを手軽に取り入れられます。 暑さで食欲が落ち気味な時にも、 さっぱり食べやすい味付けでお箸が進む😋 よかったらお試しください☺️

材料4人分

  • きゅうり
    2本(約200g)
  • カニカマ
    1/2パック(約60g)
  • 乾燥カットわかめ
    大さじ2(約5g)
  • 白いりごま
    大さじ2
  • 塩(きゅうり用)
    少々
  • A
    きび砂糖
    小さじ2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ2
  • A
    大さじ3
  • A
    ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    きゅうりはスライサーで輪切りにし、塩(きゅうり用)をふって5分ほど置く。 水気をしっかり絞る。

    戻さず作れる♪きゅうりとわかめの塩だれ和えの工程1
  • 2

    乾燥カットわかめはザルに入れ、さっと水にさらし水気を切る。(約20秒ほど)

    戻さず作れる♪きゅうりとわかめの塩だれ和えの工程2
  • 3

    ボウルにA きび砂糖小さじ2、鶏ガラスープの素小さじ2、酢大さじ3、ごま油大さじ1を混ぜ合わせる。

    戻さず作れる♪きゅうりとわかめの塩だれ和えの工程3
  • 4

    水気を切ったきゅうり、わかめ、手で裂いたカニカマ、白いりごまを加えてサッと混ぜ合わせる。

    戻さず作れる♪きゅうりとわかめの塩だれ和えの工程4
  • 5

    冷蔵庫で10〜15分ほど冷やしたら完成。

    戻さず作れる♪きゅうりとわかめの塩だれ和えの工程5

ポイント

※きび砂糖は白砂糖でも代用できます。

作ってみた!

質問

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