主菜

ご飯がすすむ!豚バラとなすの甘辛炒め

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物23.2g
  • 脂質35.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラの旨みとなすのとろっとした食感に、甘辛だれがしっかり絡み、ごはんがすすむ一品です。 なすは豚バラの脂で炒めることで、コクのある味わいに仕上がります。 ごはんがすすむ味付けで、満足感のある一品です。

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • なす
    2本
  • 白いりごま
    適量
  • 小ねぎ
    適量(小口切り)
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    少々

作り方

  • 下準備
    A しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ1、砂糖大さじ1、にんにくチューブ少々は混ぜておく。

    ご飯がすすむ!豚バラとなすの甘辛炒めの下準備
  • 1

    なすはヘタを切り落とし、縦4等分にしてから横2〜3等分に切る。

    ご飯がすすむ!豚バラとなすの甘辛炒めの工程1
  • 2

    豚バラ薄切り肉は4〜5cm幅に切る。

    ご飯がすすむ!豚バラとなすの甘辛炒めの工程2
  • 3

    フライパンを中火で熱し、豚バラ薄切り肉を炒める。豚バラの色が変わったら、なすを加えて炒める。

    ご飯がすすむ!豚バラとなすの甘辛炒めの工程3
  • 4

    なすがしんなりしたらAを加え、全体に絡めながら煮詰める

    ご飯がすすむ!豚バラとなすの甘辛炒めの工程4
  • 5

    器に盛り、白いりごまと小ねぎを散らす。

    ご飯がすすむ!豚バラとなすの甘辛炒めの工程5

ポイント

・豚バラ肉の脂でなすを炒めることで、コクのある味わいに仕上がります。 ・なすは中火でじっくり炒めると、とろっとした食感になります。 ・タレは少し煮詰めると、冷めても美味しく仕上がります。

作ってみた!

質問

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