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ぐるっと混ぜてレンジで5分チンするだけ!チキンキーマカレー

10

2014.07.01

分類主食

調理時間: 10分

ID117155

ヤミー

大変!!この料理簡単すぎかも...3STEP COOKING

耐熱ボールに材料をどんどん入れてぐるぐるっと混ぜ合わせたら、レンジで5分加熱するだけ♪お手軽キーマカレーの完成です!材料は鶏ひき肉、おろししょうが、おろしにんにく、カレー粉、フライドオニオン、トマト缶。包丁もまな板もいりませんよ!

カレー 電子レンジ フライドオニオン 世界各国の料理 鶏ひき肉 ワンボウル 時短 インド料理 ヘルシー ブランチ

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材料2人分
鶏ひき肉 150g
A
小さじ1/2
A
にんにくすりおろし 小さじ1/4
A
しょうがすりおろし 小さじ1/2
A
カレー粉 大さじ1
A
薄力粉 大さじ1
フライドオニオン 大さじ4
トマト缶(ダイスカットタイプ) 1/2缶(200g約1カップ)
1/4カップ
作り方
Point!
※フライドオニオンがなければ、玉ねぎ1/4個みじん切りを加えます。先にレンジで1分加熱しておくと良いです。 フライドオニオンとは→http://3stepcooking.blog43.fc2.com/blog-entry-243.html
  1. 耐熱ボールに鶏ひき肉を入れ、A

    塩 小さじ1/2、にんにくすりおろし 小さじ1/4、しょうがすりおろし 小さじ1/2、カレー粉 大さじ1、薄力粉 大さじ1

    を加えてまんべんなく混ぜ合わせる。
  2. 1にフライドオニオン、トマト缶、水を加えて混ぜ合わせる。
  3. ラップをして電子レンジ(600w)で5分加熱したら混ぜ合わせて出来上がり!
168 931

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