副菜

ちょっとひと味違う!3種のきのこのアヒージョ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質23.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きのこのうまみたっぷりアヒージョです。アヒージョというと、オイルで煮ればアヒージョ、というイメージかもしれませんが、本来はそれだけではありません。きのこのうまみとオイルが乳化するように加熱します。そうすると油がしつこくなく、うまみたっぷりな仕上がりに!オイルを最後まで食べきれるアヒージョです。

材料4人分

  • ブラウンマッシュルーム
    4個
  • まいたけ
    1パック
  • しめじ
    1株
  • にんにく
    2かけ
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • A
    黒コショウ
    少々
  • オリーブオイル
    1/2カップ
  • パセリ(みじん切り)
    大さじ2
  • バゲット
    人数分

作り方

  • 1

    ブラウンマッシュルームは縦2等分にする。まいたけは食べやすくほぐす。しめじは石突を切り落とす。にんにくはみじん切りにする。Aは混ぜ合わせておく。

  • 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを加えて中火にかけ、1分ほど加熱し、香りがたってきたらきのこを加えて油がなじむまで炒める。(きのこがオイルを吸うのでほとんど残らない状態になります)

  • 3

    弱火にしてきのこの水分が出てくるまで煮、水分が出たら火を強めて4~5分煮込み、混ぜておいたA レモン汁小さじ1、塩小さじ1/2、黒コショウ少々とパセリ(みじん切り)を加えて1分ほど味がなじむまで煮る。盛り付けてバゲットを添える。

ポイント

※いったんキノコにオリーブオイルをすわせて、きのこの水分とともにオイルが戻るまで加熱する、という作り方です。こうするとしっかりうまみとオイルがつながり(乳化)ます。

作ってみた!

質問

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