主菜
ワンパン10分【ズッキーニと鶏ももの醤油バター】
10分
- エネルギー372kcal
- 炭水化物11.5g
- 脂質24.1g
- たんぱく質26.8g
- 糖質10.2g
- 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ジューシーなチキンとズッキーニに レモン醤油バターが絡んで じゅわっと美味しいごはんも進むおかず。 お弁当にもおすすめです。
作り方
- 1
ズッキーニを輪切りにする。
- 2
鶏もも肉に片栗粉をまぶし、オリーブオイル（分量外）を引いたフライパンで皮面から焼く。
- 3
鶏肉が片面焼けたらズッキーニを加え焼き色がつくまで焼く。
- 4
A 醤油大さじ1、酒大さじ1、レモン汁大さじ1をかけ、仕上げにバターを絡ませる。
ポイント
鶏もも肉に片栗粉をまぶすことでぷりっとジューシーに仕上がります。
レシピID：531127
更新日：2026/08/28
投稿日：2026/08/28
