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豆腐deなんちゃってカルボナーラ

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  • 10

カロリーの高いカルボナーラを、少しでもヘルシーに食べたいと思い、お豆腐で作ってみました

材料1人分

  • スパゲティ
    80g
  • 絹こし豆腐
    100g
  • 卵黄
    1個分
  • 粉チーズ
    7g
  • ベーコン
    20g
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • にんにく
    1/2カケ
  • 適量
  • ブラックペッパー
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・豆腐はペーパータオルに包んで、500wのレンジで2分程度チンして冷ます。  冷めたら滑らかになるようにつぶしておく。 ・にんにくはみじん切りにしておく。 ・ベーコンは5mm幅にカットしておく。

  • 1

    1%の塩(分量外)を入れたお湯で スパゲティをゆでる。

  • 2

    フライパンに、オリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかけ、 香りがでてきたらベーコンを加えカリカリになるまで炒める。

  • 3

    ボールに水切りした豆腐を入れ滑らかになるようにかき混ぜ、 卵黄・粉チーズ、塩少々をいれて混ぜておく。

  • 4

    茹であがったスパゲティを2に加え、軽く炒めた後3に加え、 全体を混ぜあわせてできあがり。

ポイント

口当たりをよくするためには、豆腐はできるだけ滑らかになるようにつぶしておく方が良いです。

作ってみた!

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