主菜

レンジで4分『なすの和風よだれ豚』🐷

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

電子レンジで調理のできる、豚肉となすを使った簡単なおかずレシピです♪🐷🍆 豚肉には片栗粉をまぶすことで、電子レンジで調理しても、柔らかく仕上がります!✨ 調味料も少なく作れますので、ぜひお試しくださいね

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • なす
    1本(約120g)
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • A
    塩こしょう
    少々(下味がつく程度)
  • B
    めんつゆ
    大さじ2と1/2
  • B
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    すりおろししょうが
    小さじ1(チューブで3cm程度)
  • 刻み青ねぎ、白いりごま、輪切鷹の爪
    お好みの量

作り方

  • 1

    なすを食べやすい大きさの乱切りにする。

    レンジで4分『なすの和風よだれ豚』🐷の工程1
  • 2

    豚こま切れ肉の全体にA 片栗粉小さじ2、塩こしょう少々をまぶす。耐熱皿に工程1、その上に豚こま切れ肉を広げる。

    レンジで4分『なすの和風よだれ豚』🐷の工程2
  • 3

    工程2に混ぜ合わせたB めんつゆ大さじ2と1/2、水大さじ1、砂糖小さじ1、すりおろししょうが小さじ1をかけ、ふんわりとラップをして、600Wの電子レンジで2分加熱。一度取り出して全体を軽く混ぜ、もう一度ラップをして600Wの電子レンジで2分加熱する。お好みで刻み青ねぎ、白いりごま、輪切鷹の爪をかける。

    レンジで4分『なすの和風よだれ豚』🐷の工程3

ポイント

お使いの電子レンジによって、加熱時間が多少ことなります。加熱時間が足りない場合は10秒や20秒ずつくらい追加してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら