
秋においしいきのこを使っためんつゆソテーです。 【このレシピのポイント】 ▶どんなきのこでもおいしくできちゃう! ▶焦がすことで旨みが凝縮し、香ばしさがアップ ▶パスタ、リゾット、サラダ、トーストのトッピングに使える♪ ▶食物繊維がたっぷりとれるので減量中、トレーニーさんにもおすすめ
下準備
▶きのこはお好みでどうぞ。今回はエリンギ、しめじ、しいたけ各1パックずつ合計400gで作りました。
▶白米は通常通り洗米、浸水してやや固めの水加減で炊飯する。

フライパンにオリーブオイルとにんにくを加えて弱火にかけ、香りを移す。

きのこを加えて全体に油を回し、中弱火でしんなりとするまで炒める。 あまり動かさず、焦げ目をつけるイメージです。

数分後、あんなにかさがあったきのこがこんなに少なくなりました。香ばしい焼き色もおいしさの内なので、とにかく動かさずじっくり炒めてください。ごはんに混ぜるのでちょっと味が濃くてもいいかもしれません。 ※途中にんにくが焦げそうな場合は先に取り出してください。

A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ2、しょうゆ小さじ1、バター10g、顆粒コンソメ小さじ1、塩こしょう少々を加えて汁けがなくなるまでさらに数分炒める。 仕上に好みで粗挽き黒胡椒を振る。粗挽き黒胡椒を加えることで味が引き締まります。

炊きあがったごはんにのせ、全体をさっくりと混ぜて完成です。

あえて完全に混ぜずないほうが、味にメリハリができておいしいと思います。 刻んだ青ねぎや大葉を散らすと風味がよくなります。

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▶フライパンは26cmを使っています。今回はフッ素加工を使っていますが、スキレットや鉄のフライパンを使うと水分が飛びやすく、香ばしい焼き色が付きます。キャンプなどのアウトドアにもおすすめです。 ▶きのこはお好みでどうぞ。今回はエリンギ、しめじ、しいたけ各1パックずつ合計400gで作りました。 ▶香ばしい焼き色もおいしさの内なので、とにかく動かさずじっくり炒めてください。 ▶きのこはかなりしぼむので、大きすぎるくらいのサイズに切るのがポイントです。 ▶めんつゆ3倍濃縮を使う場合は小さじ4(20ml)です。きのこからの水分もあるので、めんつゆの量は好みで加減してください。
レシピID:422028
更新日:2021/09/20
投稿日:2021/09/20