副菜

オクラとみょうがのわさびオイル和え

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  • エネルギー55kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質5.0g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単な夏の副菜に、オリーブオイルにわさびを利かせた大人味の1品。みょうがの香りと、ツンとわさびが香ります。お酒のおつまみにも。

材料2人分

  • オクラ
    1袋
  • みょうが
    1個
  • A
    オリーブオイル
    小さじ2
  • A
    わさび
    小さじ1/2
  • A
    醤油
    小さじ1/4
  • A
    白ごま
    小さじ1/4

作り方

  • 1

    オクラは上部を切り、熱湯で1分30分湯がく。 あら熱を取り、3㎝ほどの斜め切りにする。 みょうがは縦半分に切り、斜め薄切りにする。

  • 2

    A オリーブオイル小さじ2、わさび小さじ1/2、醤油小さじ1/4、白ごま小さじ1/4をボールに入れ、よく混ぜ合わせる。

  • 3

    オクラとみょうがを入れAと和える。 お皿に盛り、できあがり。

ポイント

わさびの辛味が苦手な方は、小さじ1/3でお試しください。

作ってみた!

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