主菜

あさりと豚肉の白ワイン蒸し

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉とあさり、旨味の強いコンビを堪能できる簡単おつまみです。白ワインのお供に。

材料2人分

  • 豚肉
    200g
  • あさり
    150g(砂抜きしたもの)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • にんにくのみじんぎり
    1片分
  • 白ワイン
    30ml
  • イタリアンパセリのみじんぎり
    適量
  • 小さじ1/3
  • こしょう
    少々
  • レモン
    2切れ

作り方

  • 1

    豚肉は一口大に切り、塩をまぶす。

  • 2

    フライパンに、オリーブオイルとにんにくのみじんぎりを入れ温め、豚肉の両面を焼く。 あさり、白ワインを入れ全体を軽く混ぜ合わせて蓋をする。

  • 3

    弱めの中火でゆすりながら蒸し、あさりの貝が開いたら、蓋を開ける。

  • 4

    お皿に盛り、イタリアンパセリのみじんぎりとこしょうをかけ、レモンを添えてできあがり!

ポイント

豚肉は、肩ロースやバラ肉がおすすめです。

作ってみた!

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