副菜

作業3分!アサリとキャベツの白ワイン蒸し

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20
アサリの砂抜き時間は除く
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物10.0g
  • 脂質5.0g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ストウブで作ればシンプルな蒸し料理こそ、野菜のうまみたっぷりで美味しく!アサリからもたっぷり旨味が出ます。

材料2人分

  • キャベツ
    1/4個
  • アサリ
    120g
  • 白ワイン(無ければ酒)
    大さじ2
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ1/2
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/4
  • バター
    10g
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    アサリは塩水(分量外)に漬けて砂抜きしておく。

  • 1

    キャベツは食べやすい大きさにざく切りにする。 ※キャベツの量は、ストウブの蓋ができる範囲で山盛りに。

  • 2

    ストウブにキャベツを入れて、A 顆粒コンソメ小さじ1/2、ガーリックパウダー小さじ1/4を全体にふりかける。 その上にアサリをのせたら、中火にかける。 沸々としてきたら白ワインをまわしかけ、蓋をして弱火で10分蒸す。

  • 3

    バターを数か所にわけて入れたら、火をとめてそのまま5分程蒸らす。 最後に全体を混ぜてお好みでブラックペッパーを振ったら完成。

ポイント

バターは加熱せず、予熱で蒸すと風味が落ちず美味しいです。ストウブはココットオーバル(17cm)を使用しました。

作ってみた!

質問

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